Форма одежды свободная. Основная часть курса проходит на полу. Могут понадобиться подушки (для медитации) и плед. Но чем аскетичнее будут твои условия, тем глубже будет твоё осознание.

Участвуй в курсе без ожиданий относительно предстоящего опыта, но с твёрдым решением во чтобы ни стало дойти до конца. За два дня до курса рекомендуется перейти на легкую пищу. Исключи из рациона мясо, курицу, рыбу, яйцо, молочку, кофе, алкоголь, сигареты, сахар, глютен. Это необходимо для более глубокого погружения. Более конкретные рекомендации есть в разделе "Рецепты детокс-питания".

Противопоказаний к основной части курса нет.
Если ты используешь ускоряющие прогресс квантовые медитации на Everboard, тогда:
- Не рекомендуется девушкам во время беременности.
- Не рекомендуется людям с инсультами/инфарктами перенесенными меньше, чем за 6 месяцев до практики.

Утро - свекольный сок 250-300 г. (или мультисок, рецепт ниже). Также перед употреблением рекомендуем отстоять свекольный сок в открытом сосуде в течение 2 часов.
Обед - морковный сок 250-300 г. (можно добавить немного масло на выбор или кокосового молока) или апельсиновый сок 250-300 г.
Ужин - салат "щётка"

Рекомендуем вымачивать овощи и фрукты в прохладной воде с содой за 20-30 минут перед их употреблением или использованием для сока (1 столовая ложка на литр воды).

Воду лучше всего пить структурированную или талую, если есть такая возможность.

Рецепт свекольного мульти-сока:
1) 200 мл свекольного сока
2) 100 мл яблочного сока
3) 50 имбиря сока (не каждый день, не подходит при проблемах с ЖКТ)

Рецепт щётки:
1) крупно натёртые свежие капуста, морковь, свёкла на 300-450 г. в зависимости от веса
2) масло на выбор оливковое/подсолнечное/кунжутное/кедровое/льняное/конопляное
3) немного касторового масла