Утро - свекольный сок 250-300 г. (или мультисок, рецепт ниже). Также перед употреблением рекомендуем отстоять свекольный сок в открытом сосуде в течение 2 часов.
Обед - морковный сок 250-300 г. (можно добавить немного масло на выбор или кокосового молока) или апельсиновый сок 250-300 г.
Ужин - салат "щётка"
Рекомендуем вымачивать овощи и фрукты в прохладной воде с содой за 20-30 минут перед их
употреблением или использованием для сока (1 столовая ложка на литр воды).
Воду лучше всего пить структурированную или талую, если есть такая возможность.
Рецепт свекольного мульти-сока:
- 100 мл свекольного сока
- 100 мл яблочного сока
- 100 мл воды
- 50 имбиря сока (не каждый день, не подходит при проблемах с ЖКТ)
Рецепт щётки:
- крупно натёртые свежие капуста, морковь, свёкла на 300-450 г. в зависимости от веса
- авокадо либо extra vergin масло на выбор оливковое/подсолнечное/кунжутное/кедровое/льняное/конопляное
- немного касторового масла